盛夏养生秘诀常吃以下食物，排毒清肠

盛夏养生秘诀常吃以下食物，排毒清肠

爱美女性盛夏养生秘诀，推荐常吃以下食物，排毒清肠，润肤养颜

豌豆

豌豆富含赖氨酸，有的植物凝素和赤霉素等物质具有抗菌消炎功效，还能增强人体新陈代谢功能。可促进人体发育，增强抵抗力，增加中枢神经系统功能。多吃豌豆可以祛斑驻颜、润泽肌肤，具有祛除黑斑、令面光泽的功效。

猕猴桃

猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，清新可口，猕猴桃中含有丰富的维生素C及钙、镁等元素，可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，排毒清肠，并改善睡眠品质。而且对于女性，而猕猴桃还能润肤养颜。

四棱豆

四棱豆作为豆类食物的一种，营养价值是非常出色，富含蛋白质，具有维持钾钠平衡，消除水肿。提高抵抗力。四棱豆口感细腻脆嫩，含有丰富的膳食纤维，有助消化，能改善胃肠功能，可以促进肠胃蠕动，促进机体排毒，预防便秘，有着排毒清肠，延缓衰老的效果。

薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象。而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖，可以排毒消脂。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以清理肠胃，改善便秘，清除体内堆积毒素。

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