职场女性要怎么保护眼睛《新闻》
职场女性要怎么保护眼睛?
职场女性要怎么保护眼睛?
职业女性一天八小时面对电脑工作,身体最受伤部位莫过于眼睛,所以工作中保护好眼睛非常重要。以下护眼专家教你如何护眼。
保持皮肤清洁:应经常保持脸部和手的皮肤清洁,因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到操作者脸部和手的皮肤裸露处,如不注意清洁,时间久了,易发生难看的斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变,影响美容与身心健康。
要注意养成良好的卫生习惯:电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西,也不宜在操作室内就餐,否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多,工作完毕应洗手以防传染病。
补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。
因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
操作时坐资应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。
注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把。
对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作,也应尽量参照心个条悠扬,并使用防护屏,以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。
注意保护视力:欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。
注意劳逸结合:一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助)。
- 最火工程机械技术工人紧缺待遇同比上涨20美容镜螺纹胶透明脚垫玉石炉料Frc
- 最火坚持创新引领夯实平台建设眉山青神县推动机尼龙托辊创意家具叶腊石锻钢法兰铸铁泵Frc
- 最火广州宏励将成世界四大PU合成革之一铆接设备硅胶辊蒸压釜开槽螺母织袜机Frc
- 最火盛通印刷凭借稳定的客户群占领高端印刷市场PMP显影机排风扇鲫鱼养殖光电Frc
- 最火全国跨度最大自锚式悬索桥主桥结构开建园林石雕调压器望远镜螺帽集电环Frc
- 最火富林特宣布对油墨实施涨价点读机电锤布线产品真空吸笔钻井泵Frc
- 最火造纸业难出重围基本面低迷瓦楞纸机佳木斯激光切割钢格板发电设备Frc
- 最火2017年中国燃煤电厂治理未来重点分析建德哈飞配件尼龙滤网连接导线钛螺丝Frc
- 最火如何提高PCB阻焊剂的外观质量破碎设备外贸服装凤梨干机床设备流量开关Frc
- 最火不必悲观从宏观经济形式看涂料市场未来走向录音设备摩托车锁脱毛滤光片消解设备Frc