伸缩门厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
伸缩门厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

养生在我们中国已经流传了几千年

发布时间:2022-06-23 01:24:15 阅读: 来源:伸缩门厂家
养生在我们中国已经流传了几千年

养生在我们中国已经流传了几千年

春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动。

那么,春季该如何养生呢?

肝脏是人体内脏里最大的器官,是人体消化系统中最大的消化腺,它以代谢功能为主,并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成、调节气血,帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机等作用。所以把肝养好了,就相当于为一年的健康打好基础。

在饮食方面,我们应该多吃些温补阳气的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。大葱味辛,性微温,有很高的营养价值,具有发表通阳,有解毒调味,发汗抑菌和舒张血管的作用。而大蒜具有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲。除了多吃温补阳气的食物,我们还应该少吃类似于黄瓜、莲藕的性寒食品

春天,肝的功能旺盛,我们应该多吃一些甜类的食物健脾胃,像山药和大枣都是很不错的选择。山药是山中之药、食中之药,能补虚弱,健脾、除寒热邪气,益气力,长肌肉,滋补肾阴。大枣,性味平和,维生素含量很高,可补气补血、养血安神、排毒养肝、强健脾胃。

但是要少吃酸类的食物,酸会让肝气更加旺盛,从而导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。

春季,我们还需要补充蛋白质,增强抵抗力,适量吃一些鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等食物,这些食物都含有丰富且优质的蛋白质、人体所需的微量元素,可补充我们身体所需的营养成分,提高免疫力,增强体质。

TAG标签:

为什么橙子会预防胆结石
如何预防泪腺多形性腺瘤
改善产后胸部下垂萎缩4招
肝腹水如何进行饮食保健