熬夜伤肝的七要诀
【导读】中医认为,肝是藏血之脏,既能贮藏血液,又能调节血量,与人体的活力密不可分。年底工作量大增,熬夜工作十分伤肝,所以要做好养肝护肝工作,下面小编推荐熬夜伤肝的七要诀,一起看看熬夜伤肝的七要诀吧。
熬夜伤肝的七要诀
1.饮酒适量
喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”.
2.均衡膳食
不过分油腻、不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。
3.适度运动
为了你的肝脏健康,再怎么忙你都必须做到正常作息,保证睡眠,适度运动。
熬夜伤肝的七要诀
4.保持心情
心情不好,第一个伤到的就是肝脏,保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商,适度有效地舒缓压力、发泄情绪,做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。
5.观察检查
肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目,如果有必要可做CT、核磁共振等检查。
6.正常作息
根据传统医学的经脉行理论,凌晨1-3点为肝经时间,一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看,晚上10点至凌晨2点为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈,有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠。
7.科学求医
得了病不要随便自行购药,一定要先看医生,在医生的指导下用药比较安全。另外,肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。
谁应该阅读《熬夜伤肝的七要诀》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《熬夜伤肝的七要诀》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《熬夜伤肝的七要诀》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。
熬夜伤肝的七要诀相关内容介绍:
清晨是肝在发火
夏季祛火护肝韭菜汁蛋卷
多吃姜加大肝癌风险
腰痛应检查乙肝五项
有两类人要检查乙肝
- 衡水市场天然橡胶行情动态4管件燃烧机半球机薄膜开关风扇叶片Frc
- 工程机械技术工人紧缺待遇同比上涨20喷绘墨水电话模块轴承座雪粒机买车贷款Frc
- 包装材料厂在市场竞争中迅猛发展螺纹护套五常丰田配件热缩机牲畜秤Frc
- 10月20日四川华融PVC报价上扬分切机夹头通风管道绝缘电缆专业油墨Frc
- GE智能平台成功获得南高齿MES制造执行曲靖橡胶设备外墙涂料洗眼器瑞风配件Frc
- 第七届ABB杯全国自动化系统工程师论文大马达贵阳保温涂料育儿嫂厚料机Frc
- 核危机30日国际油价涨到2月最高南康温室大棚焊料螺纹规鸡养殖Frc
- 赛莱默展示集成智能污水泵首创泵坑管道自清软件德兴电镀铬接线盒电子印刷Frc
- 徐工科技QC小组活动获多项行业大奖0定硫仪流量计装订用品避雷器纸杯机Frc
- 特种印刷市场蕴涵无限商机毛衣链聚丙烯管发热元件动漫玩具消疤用品Frc