伸缩门厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
伸缩门厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

熬夜伤肝的七要诀

发布时间:2021-01-22 05:53:26 阅读: 来源:伸缩门厂家

【导读】中医认为,肝是藏血之脏,既能贮藏血液,又能调节血量,与人体的活力密不可分。年底工作量大增,熬夜工作十分伤肝,所以要做好养肝护肝工作,下面小编推荐熬夜伤肝的七要诀,一起看看熬夜伤肝的七要诀吧。

熬夜伤肝的七要诀

1.饮酒适量

喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”.

2.均衡膳食

不过分油腻、不总是全素,做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡,全面摄取身体所需的营养素,适当增加蛋白质和维生素,才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

3.适度运动

为了你的肝脏健康,再怎么忙你都必须做到正常作息,保证睡眠,适度运动。

熬夜伤肝的七要诀

4.保持心情

心情不好,第一个伤到的就是肝脏,保持好心情是拥有健康肝脏的前提。提高你的情商,适度有效地舒缓压力、发泄情绪,做到不抑郁、少愤怒、多舒畅。

5.观察检查

肝脏的有关检查有肝脏功能、乙肝系列、丙肝抗体、肝脏的B超、甲胎蛋白等项目,如果有必要可做CT、核磁共振等检查。

6.正常作息

根据传统医学的经脉行理论,凌晨1-3点为肝经时间,一定要睡觉才可养肝、排毒。从现代的理论来看,晚上10点至凌晨2点为美容时间,如果这段时间不睡觉,就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大,甚至出现黑眼圈,有碍美容。养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝,保证充足睡眠。

7.科学求医

得了病不要随便自行购药,一定要先看医生,在医生的指导下用药比较安全。另外,肝病患者患其他疾病用药时一定要告诉医生自己肝脏的状况。

谁应该阅读《熬夜伤肝的七要诀》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《熬夜伤肝的七要诀》是当代的热点话题,天天养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《熬夜伤肝的七要诀》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

熬夜伤肝的七要诀相关内容介绍:

清晨是肝在发火

夏季祛火护肝韭菜汁蛋卷

多吃姜加大肝癌风险

腰痛应检查乙肝五项

有两类人要检查乙肝

象棋巫师破解版

qq保皇游戏下载安卓版

狠西游最新版

群英天下安卓版

相关阅读