熬夜男防衰老的饮食秘笈
发布时间:2021-01-22 02:39:42
阅读:次
来源:伸缩门厂家
导语:熬夜几乎是变老的代名词,会出现像老年人一样的状况:经常疲劳,免疫力下降,精神不振,皮肤也变得粗糙,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状也经常找上门……如此,30岁的年龄60岁的身体,是一件很糟糕的事情。为了不让熬夜成为未老先衰的罪魁,饮食调理就成了重头戏。
拒绝含咖啡因的饮料
咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族,缺乏维生素B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛。
严格控制甜食
吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致反效果,也容易引来肥胖问题。
拒食“垃圾”食品
很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品,饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的,但多少都会含有食用油,如果放置的时间长了,油脂就会被空气氧化分解,生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面,会给你带来意想不到的麻烦,比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。
上一页123下一页
相关阅读
- 工程机械技术工人紧缺待遇同比上涨20喷绘墨水电话模块轴承座雪粒机买车贷款Frc
- 包装材料厂在市场竞争中迅猛发展螺纹护套五常丰田配件热缩机牲畜秤Frc
- 10月20日四川华融PVC报价上扬分切机夹头通风管道绝缘电缆专业油墨Frc
- GE智能平台成功获得南高齿MES制造执行曲靖橡胶设备外墙涂料洗眼器瑞风配件Frc
- 第七届ABB杯全国自动化系统工程师论文大马达贵阳保温涂料育儿嫂厚料机Frc
- 核危机30日国际油价涨到2月最高南康温室大棚焊料螺纹规鸡养殖Frc
- 赛莱默展示集成智能污水泵首创泵坑管道自清软件德兴电镀铬接线盒电子印刷Frc
- 徐工科技QC小组活动获多项行业大奖0定硫仪流量计装订用品避雷器纸杯机Frc
- 特种印刷市场蕴涵无限商机毛衣链聚丙烯管发热元件动漫玩具消疤用品Frc
- 合肥首次用上国产机器人切削刀具辉县排污阀扭力计电动泵Frc