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剖腹产后多久可以减肥【关注健康】

发布时间:2019-09-12 20:23:16 阅读: 来源:伸缩门厂家

导读:在生育的时候,听从医生的建议,会选择剖腹产。而破腹产之后,因为还需要一段时间恢复自己的伤口,所以在这个时候,身体的调养以及

【健康讯 2016年6月27日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

很多女性在生育的时候,听从医生的建议,会选择剖腹产。而破腹产之后,因为还需要一段时间恢复自己的伤口,所以在这个时候,身体的调养以及恢复工作,更加需要引起注重。而很多女性在产后,都急切的想要让自己快速的恢复身材。那么,剖腹产后是否适合立即开始减肥呢?其中有什么需要讲究的地方?所以,现在我们就去了解,剖腹产之后的减肥问题。

孕妇在生产之前体内会积存大约36000卡热量,以供哺乳时期使用,这些热量就如同一个中等身材女性20天的热量所需。因此孕妇产后若不哺乳,就需要靠外援—运动来消耗掉热量,自然特别吃力。并且在哺乳期的前三个月,产妇体内储存的脂肪,可借助哺乳,每天是以100到150大卡的数量消耗掉;从而一名正常活动的哺乳期妇女,每天还需要靠运动和做家务此外消耗500至550卡的热量,这样才可以保证乳汁分泌和本身所需。所以,生产后一个月,哺乳的妈妈将会比不哺乳者,要多消耗18000到19500卡热量,才不会肥胖。由于哺乳的妈妈所要消耗的热量较多,自然比较容易恢复产前的身材;然而未哺乳的妈妈就只能够靠额外的运动来消耗体内过剩的脂肪,并且有效的运动必须每个星期至少三次,每次在三十分钟以上,运动之后心跳达130次以上,才有减重效果。另外,产后恢复身材除了要靠哺乳、运动以外,饮食控制也是重要关键。因为很多女性生产完即一“发”不可以收拾,经常是怀孕期间和做月子的时候进补过头所致。所以,对于大补的菜肴,因其本身及烹调方式都伴随大量脂肪和热量,因此还是浅尝辄止,以免摄取过多热量,积存到身上从而变成肥肉。产后不宜过早开始减肥,如果急于求成,特别是做剧烈运动,不仅会影响子宫复原和伤口愈合,易引起子宫出血、感染及阴道膨出和子宫脱垂。一般建议产妇在产后6周后、身体状况大致恢复以后再进行运动。剖腹产之后,当然不能够着急减肥了,因为这个时候盲目减肥,或者是使用不正确的方法,会给自己的健康,产生更大的影响和威胁。而且在这个时候,也需要关注的是婴儿的哺乳问题,所以任何减肥方法的使用,都不能够盲目,避免错误的方法对自己产生其他的伤害。还是要切合自身的实际情况,等到伤口完全恢复,再配合健康的减肥方式,才最妥当。(实习编辑:李子楣)

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