宅男居家5大日常健身法则

那些宅男成天窝在家里很少运动，身体素质自然比那些经常锻炼的差。但是有没有什么好方法让那些宅男在家也可可以运动健身呢？相信这是很多宅男比较关注的问题，当然有，那么接下来民生健康网小编就为大家介绍一下宅男居家健身法则，一起来看看吧。

No.1俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌，在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有型。另外，这个动作还有校正驼背的作用。