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鸡胸肉的简单做法,搭配4种时蔬炒制

发布时间:2022-07-06 00:01:55 阅读: 来源:伸缩门厂家
鸡胸肉的简单做法,搭配4种时蔬炒制

鸡胸肉的简单做法,搭配4种时蔬炒制

今天笔者为您一款鸡胸肉的简单做法

。相信对于减肥中的人来说,鸡胸肉应该是大众情人的存在,相比于价格昂贵的蛋白粉,鸡胸肉的出现正是补足了健身人士的需求。当然了,笔者自然不会做那种水煮鸡胸肉,清淡又无味,按照正常的减肥方式来说,只要吃的健康,控制摄入的热量,完全可以把菜肴做的更加美味。而对于今天这道家常菜而言,笔者不仅融入了鸡胸肉,还搭配了玉米,青红菜椒,胡萝卜四味食材,相信在营养上应该非常符合健身减肥人士的需求。如果你感觉这道菜正适合你现在食用的话,不妨看完笔者接下来的详细烹饪接收吧,还望喜欢。

【准备原料】:鸡胸肉两百克,青红菜椒各1个,胡萝卜一根,新鲜的水果甜玉米半根。

【辅料准备】:蚝油,料酒,生抽,水淀粉即可。

【材料处理】:首先我们把鸡胸肉适当切块,胡萝卜和青红菜椒切成菱形块,半根玉米剥下玉米粒备用。

【第一步】:锅中热油5成热,把鸡块倒入锅中翻炒至周身泛白,整个过程中火炒制即可,时间大概在两分钟左右。

【第二步】:因为玉米是粗粮,所以需要煮熟再吃,此时我们只需要把玉米倒入锅中,加40ml的温水,无需搅拌,盖上盖焖煮2分钟。

【第三步】:倒入准备好的青红菜椒和胡萝卜,适当翻炒两分钟后,加适量的蚝油,料酒,生抽,均匀翻炒一分钟后,加适量的水淀粉勾芡出锅。

【成品效果图】:对于今天这道美食而言,笔者省略了盐和鸡精,因为在蚝油,生抽中本来就蕴含的鲜味和咸味,所以在做这道减肥美食的时候,你完全不需要加盐和鸡精哦。如果你感觉这道美食不错的话,不妨自己在家动手尝试一下吧。

那么今天的美食就到这里,喜欢文章的朋友多多关注我哦。

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