冬季多泡脚,养生益处多
冬季多泡脚,养生益处多转眼天就冷起来了,冬天离我们越来越近了,很多朋友都非常注意养生,那么在寒冷的冬天,哪种养生效果最好,而且比较方便呢,我给大家推荐泡脚的办法,冬季多泡脚,养生益处多。冬季泡脚,既可以把热量传递全身,促进血液循环,达到驱寒保暖的效果,还可以缓解疲劳,起到保健的作用。此外,泡脚再配以按摩,还有助于刺激足部的穴位、反射区和经络。要是在泡脚水中加入一些中药等材料,对一些疾病也具有辅助治疗的作用。几类人不适合泡脚不过,老中医提示,冬季泡脚虽好处多多,但并非人人都适合,下面几类人群要特别注意:1、患有动脉炎、静脉炎以及动静脉血栓的病人就不宜泡脚,因为泡脚会引起局部的血管扩张,容易引发危险。2、糖尿病周围神经病变的患者在泡脚时也要特别留意,这类患者末梢神经不能正常感知外界温度,皮肤很容易被烫伤。一旦水温太高,也易引发足部感染,加速病情恶化。3、足部有溃疡、炎症、皮肤病等也不宜泡脚,容易造成伤口感染。泡脚要选择恰当方式冬季泡脚还要注意恰当的方式,一要注意泡脚的水量,泡的时候,水要没过脚踝,到小腿中下三分之一处为最佳。二要注意控制水温,有些人喜欢泡脚时把脚泡得通红,认为水温越高,效果越好,其实是不对的。泡脚水不能太热,用手去试水温,感觉温热,以40℃左右为宜。如果水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的人来说,容易引发危险;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层更加干燥。三要注意控制时间,泡脚时间太短达不到效果,一般泡1520分钟,人体微微出汗即可。但有的人习惯泡到浑身大汗才觉得舒服,这样就属于泡过头了。特别提醒老年人,泡脚时间更不能太长,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。泡脚加点料效果更好老中医提醒,冬季泡脚时,如果适当加些辅料,还具有其他一些功效。1.加些姜在泡脚时加入几块拍扁的生姜,有散寒、活血的作用,对预防感冒也有效果。不过要切记,加生姜泡脚对血压高的病人、脾气急躁的人群就不适宜。2.加点盐在泡脚时加一些盐,还可以清洁脚部,杀菌消毒,防止脚气病,还可以去除脚部角质,使足部皮肤保持光滑清洁。3.加点醋经常用醋泡脚,可调节和松弛原本紧张的神经,对身体起到减压的作用,有利于睡眠。4.加艾叶对于冬季怕冷且痛经的女性,可在泡脚时加入适量艾草叶,有祛寒、通经络的效果,对缓解怕冷、痛经等都有不错的功效。除了以上这些,选择木桶或木盘泡脚保温效果更好。如果泡脚时有加入药材,就不要用铝合金的器皿,可能会产生化学反应。还有,为防止皮肤病传染,最好使用自己固定的泡脚盆。冬季多泡脚,养生益处多。通过以上小编给大家的介绍,大家是不是对于泡脚有了更深一步的了解,在泡脚的时候,我们可以在泡脚水里面加一些东西,这样对我们的身体会更有益处的。
TAG标签:
生活中怎样护理水痘的孩子恋童症需要做哪些化验检查
老年不稳定型心绞痛的症状有哪些
什么因素会导致男性遗精过频
- 日本大洋准备收购吴羽化工的PVC事业部金属密封排风机摇头机卡丁车电缆卷筒Frc
- 印度有望在2022年前实现风电量新突破花兰螺丝涡流泵电动阀门冰染染料宝马配件Frc
- 月饼包装材料价格平均涨幅超过100手机绳荆州钒铁游戏机包主板Frc
- 如何提高PCB阻焊剂的外观质量装饰公司电子粉伸缩蝶阀绝缘油墨证券质押Frc
- 木塑复合材料发展之路将越走越宽核桃壳喷沙机玻璃胶挡车器电导仪器Frc
- 石油大学乙酸甲酯合成工艺及装置获国家发明雷管高州瓶盖模具滚压机丝印设备Frc
- 拜耳入选全球碳排放指数榜并摘得桂冠丝袜胶带机械筛滤器中空玻璃弹簧销Frc
- 日智能机器人可自动将塑料垃圾分类0折页机龙门刨工控呼叫轻触开关Frc
- 清洁生产是打造绿色环保企业的前提皮革手套油轮大宇配件烤肉炉厂房装修Frc
- 三一重工为党献礼国内首台冲锋消防车下线抚州铸锻转换插座复合管材束紧器Frc