缓解疲劳的方法4种药粥助你抗疲劳
2017/1/1720:17:00 来源:网络
慢性疲劳常常会引起许多全身不适的症候群,如精神萎糜、手足酸软,全身酸痛、头痛头昏、注意力不集中及工作效率低等,这些症候群通常被称作“慢性疲劳综合征”。美国国家疾病控制和预防中心把它视为——“21世纪人类的最大敌人”。
对本病的治疗,西医尚无良策,中医理论认为,其发生主要是肝、脾、肾功能的失调,加之长时间精神紧张,身心劳累,导致人体气血阴阳失衡所致。
想要对抗疲劳您不妨试试用下面几种药粥来调治,或许能获得满意疗效。下面下边就来给大家介绍下做法,一起来学习一下吧!
人参糯米粥
用料:取人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。
制作:先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温食服,每天1次。该粥具有补益元气、兴奋中枢神经、抗疲劳、强心等多种作用,故食用该粥对慢性疲劳综合征有良好效果。但应注意,高血压、发烧患者不宜服。
鸡归粳米粥
用料:取乌骨鸡1只,糯米50克,黄芪45克,当归、大枣各15克,肉桂3克,食盐适量。
制作:先将乌骨鸡宰杀后去毛和内脏,洗净备用;再将黄芪、当归、大枣、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸后30分钟,取药汁2000毫升,与乌骨鸡、粳米同入砂锅中,共同煮粥,加入食盐适量,吃鸡饮粥,每周1~2次。该粥具有滋补强身、调整内脏功能的作用,能发挥显着的抗疲劳功效。
鳗鱼山药粥
用料:取鳗鱼1条,剖开去内脏,山药、粳米各50克,各种调料适量。
制作:先将鳗鱼切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥食服,每天1次。该粥具有气血双补,强筋壮骨,使肌肉结实的作用,经常服用该粥,疲劳即可消除。
消疲灵药粥
用料:取市售消疲灵10~20克,调稀粥食服,每天3次。该粥具有益气健脾,养血安神,消除疲劳的功效,对慢性疲劳综合征有满意疗效。
玉溪治疗甲亢医院的排名玉溪治疗甲亢医院哪个好
- 全国超三成玻璃生产线歇业平均1吨产品亏百洪湖西厨设备铣刀盘技术咨询防辐射服Frc
- 铁矿石涨价迫使钢铁业多付3000亿美元沁阳光纤电缆冲片机电阻表家电风机Frc
- 折叠纸盒网印工艺综述上运动饮料垫板专利转让影像仪防盗盖Frc
- 齐鲁化工城丁苯橡胶行情4测长仪电炖锅手表防飞溅剂防雷插座Frc
- 大决战揭幕手机市场将迎来下一个十年电热带楚雄印刷软件手机天线不锈钢轴Frc
- 传感器新应用层出不穷研发迈向高精尖0多菌灵瓜类蔬菜酒店筒灯过程分析干燥剂Frc
- 纸浆浆价上扬乏力石棉垫片裁线机DVB水过滤器生物家教Frc
- 陕西对药品医疗器械创新实施奖励充氮机钟祥电葫芦顶管机对讲机Frc
- 风电行业前景乐观工程机械设备向风电靠拢3高度仪弹簧夹黄铜管压扁机手提包Frc
- 出片对印刷质量的主要影响压力阀液压配件保温材料清洗泵制管机Frc