三种适合老人养生粥制作食谱

有1些老年人肠胃比较衰弱，而平常的很多饮食可能会引发胃胀气或身体不适，那相对其他的植物来讲，不同的粥类食品对老年人养生进行食疗来讲是非常的有好处而且比较软弱，合适老年人的牙齿，让我们在平常生活中哪些饮食合适老年人呢，今天小编就来跟大

有1些老年人肠胃比较衰弱，而平常的很多饮食可能会引发胃胀气或身体不适，那相对其他的植物来讲，不同的粥类食品对老年人养生进行食疗来讲是非常的有好处而且比较软弱，合适老年人的牙齿，让我们在平常生活中哪些饮食合适老年人呢，今天小编就来跟大家分享1下，3种合适老人养生粥制作食谱。

1、粟米龙眼粥

功效:补心肾,益腰膝。适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

做法:将粟米去壳,淘洗干净。将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适当,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。

小贴士:粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。冬季粟米龙眼粥为食,有补心肾,益腰膝的作用。但忌与杏仁同食,会使人吐泻。2、5谷养生粥

做法:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料1起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气3次后便可。

3、核桃仁粥

做法:将广州甲状腺医院排名
大米和核桃仁洗净,同放锅内煮熟便可。

小贴士:核桃仁粥适用于失眠忘记、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白广州尖锐湿疣医院
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康人食用能增强记忆力。长时间食用,能延年益寿。

像本次讲授的数米龙眼粥都有效的益气钙用于心肾精血不足，或有1些腰酸背痛的问题的，都可以吃这1个粥，核桃仁粥有益于肾虚腰痛等等的情况对泌尿系统来讲也是有好处，不论是老年人或是年轻人，长时间食用都对身体有益的，关于中老年人合适吃的粥类制作食谱就是本市的讲授。